中年男人什么时候有肾虚的症状？现在人们的工作生活压力是越来越大了，生活压力大，身体会被搞垮，有些人有很少运动，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。如何判断中年男人什么时候有肾虚的症状？肾虚患者和正常人有什么不同？下面由沈大医师为您详细介绍。

 

 

　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，精神乏力，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

 

 

　　那么在日常生活中肾虚患者如何护肾呢？肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，医院的医师提醒您日常保养更为关键哦！

 

 

　　1.性生活要适度，不勉强，不放纵。

 

 

　　2.饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、羊肉、牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。

 

 

　　3.经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

 

 

　　4.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

 

 

　　肾虚对患者的危害是很多的，所以患者要懂的做护理，上面介绍了肾虚者日常护肾的方法，相信看了本文的患者都已经有所了解，在日常生活中一定要做好补肾护肾的工作，远离肾虚的困扰！

 

 

　　沈阳沈大男科医院是经卫生行政部门批准设立的专业男科医院， 医院全面导入先进的医院管理模式和经营理念，拥有、国内一流的高精尖的诊疗设备和多位资深男科医学医师组成的精英医疗团队，由 男科医师坐诊，解决患者各种“男”题。沈大健康热线：024-31353938    24小时医师QQ在线坐诊：911528500