前列腺炎的预防和保健日常都有哪些步骤？

来源：沈阳沈大医院

　　前列腺炎的预防和保健日常都有哪些步骤？前列腺炎是男性疾病中一种容易复发的疾病，因此，前列腺炎患者需要注意平常的保健保养工作，拒绝前列腺炎的复发。沈阳沈大男科医院医师专业诊疗前列腺疾病，有着多年的临床经验和高科技诊疗技术。对前列腺炎保健预防的总结如下：

　　一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意补充多种维生素及微量元素。

　　二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、多喝水：每天比较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　六、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对前列腺炎的治疗非常重要!

　　七、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助!

　　八、加强局部保暖：局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

　　九、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

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　　十、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　十一、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　温馨提示：以上是沈阳沈大男科医院医师对“前列腺炎的预防和保健日常都有哪些步骤？”的详细介绍，如果您还有不明白的地方，您可以点击“在线咨询”，和医师一对一的沟通，资深医师将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!

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沈大医院还真的很实在，没有夸大病情多收费，不像其他医院乱折腾乱收费，这点我和家人都很满意，医院的服务也没的挑！

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来了之后才发现以前对民营医院的偏见太大了，这里的医生护士都很耐心，检查的速度也快。检查结果跟之前去做的公立医院解释一样，但价格却不高，服务也到位，很满意。

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