当男性在性生活中出现早泄等性问题时，就会非常的苦恼，因为早泄对男性的身体和家庭的危害都很大，甚至早泄也是导致家庭破裂的原因，所以早泄患者必须要改善和治疗早泄现象，下面就让沈阳沈大男科医院为大家讲解改善早泄的措施。

1、找出原因

为了治疗和改善早泄的症状，先要确定早泄的原因，并对症治疗，这是治疗早泄的常用方法之一。

2、停止手淫

频繁手淫是导致阳痿早泄的重要原因，实践表明，停止手淫，也要避免任何形式的性刺激，让中枢神经系统和生殖器得到休息，可以有效预防阳痿早泄。

3、分心

和女性发生性关系的时候，如果把注意力放在龟头和射精上，男性射精就会比较快，但如果此时把注意力转移到其他的事情上，就可以暂时缓解射精的冲动，也是改善早泄的常见办法之一。

4、控制性爱的速度和频率

当射精紧迫时，男性可能会放慢速度，减少性爱速度和频率，在射精紧迫感消失后暂停后，重复这些行为可以延长性生活。

5、着装习惯

早泄患者应换正常便服，避免穿牛仔裤等紧身裤，选择宽松的裤子，减少局部衣物与衣物的摩擦，应勤换内裤和淋浴。

6、洗澡时用冷热水。

此方法使用的水不能是冰水或热水，使用冷水和普通温水就可以，交替冷热敷可以提高尿道控制射精和缓解早泄问题的能力。

7、坚持长期锻炼

保持健康并非易事，对于男性来说，擅长运动意味着为他们的性能力加分，虽然经常锻炼可以有效提高性交的耐力和性生活质量，长时间的锻炼也有助于身体建立持久的免疫力，因此坚持长期锻炼身体，它可以提高生殖细胞的活力，达到更好的性效果。